Al ingresar a cualquier supermercado, uno solo puede sorprenderse de la abundancia que se presenta en los estantes. Pero, ¿qué productos valen la pena elegir y cuáles serán los más útiles? Muchas personas hacen estas preguntas y, por lo tanto, tiene sentido iluminar la lista de las cosas comestibles más valiosas que ahora están disponibles para todos.

Esta lista incluirá no solo algunos manjares caros. Muchos productos producidos en Rusia y cultivados en las regiones del norte también tienen un valor excepcional.

Séptimo lugar - remolacha

Las remolachas definitivamente se venden en todas las tiendas, porque las amas de casa las compran activamente para cocinar borsch, para ensaladas. Y lo hacen completamente no en vano, porque este cultivo de raíces está lleno de vitaminas y sustancias útiles que son absolutamente necesarias para el cuerpo humano. Contiene vitaminas A y C, vitaminas del grupo B, PP..

También hay aminoácidos esenciales y mucho más que tienen un efecto reafirmante en el cuerpo. Este cultivo de raíz se puede recomendar para la anemia, la deficiencia de vitaminas, especialmente la temporada, la primavera. Después de todo, los nutrientes se almacenan durante todo el año. No puedes comer remolacha solo para aquellos con riñones débiles o diabetes.

Sexto lugar - repollo blanco

El repollo es otro vegetal bastante común, pero extremadamente saludable. Tiene vitamina C, así como manganeso, ácidos grasos.Es rico en fibra, y esta fibra normaliza el proceso digestivo y limpia el tracto digestivo, eliminando sustancias nocivas.

Debes comer repollo para aquellos que quieren perder peso, ya que su valor nutricional es negativoes decir, el cuerpo gasta más energía de su procesamiento de lo que recibe con él. Sin embargo, con problemas gastrointestinales y disfunción tiroidea, es más razonable rechazar este vegetal..

Quinto lugar - calabaza

La calabaza es un producto rico en pectina, betacaroteno, potasio, que es un antioxidante, fortalece la vista y mejora la condición de la piel. Y todo esto, sin mencionar el valor nutricional excepcional de la calabaza, que definitivamente vale la pena introducir en la dieta por temporada.

Las semillas de calabaza secas también son útiles, que no solo son ricas en proteínas y sustancias útiles, sino que también tienen la capacidad de limpiar el cuerpo de parásitos. La calabaza no se puede consumir con diarrea y gastritis, con diabetes, en todos los demás casos solo será útil.

Cuarto lugar - fresa salvaje

Las fresas silvestres son extremadamente ricas en vitaminas y contienen una gran cantidad de hierro, que renueva la sangre y mejora su calidad. Y lo más alegre es que las fresas aparecen en los bosques a principios del verano, cuando el cuerpo necesita recuperarse después de la deficiencia de vitaminas en la primavera, y puede ayudar en este asunto de la mejor manera.

Además, Esta baya no es muy sensible a la contaminación., se puede recolectar en casi todas partes, ya que no tiene la capacidad de acumular sustancias peligrosas.

Tercer lugar: arándanos

Muchas personas saben que los arándanos pueden fortalecer la visión, mejorar la calidad de la retina, pero la investigación moderna ha demostrado que esto está lejos de todas sus cualidades beneficiosas. Es un antioxidante, y su uso regular en alimentos, incluso en pequeñas cantidades, reduce el colesterol en la sangre.

Los médicos indican que, a este respecto, funciona tan eficazmente como muchos medicamentos. Y por lo tanto, no se pierda la temporada de bayas, debe usar estos dones de la naturaleza, que pueden mejorar significativamente la salud humana, al tiempo que resuelven el problema de las deficiencias de vitaminas.

Segundo lugar: aguacate

Algunos expertos ponen los aguacates en primer lugar, considerándolo el producto más útil del mundo. En muchos aspectos, esta opinión resulta bastante justificada, ya que no ocupa propiedades útiles en este feto. Las vitaminas del grupo B están contenidas en él en grandes cantidades, también hay ácidos grasos y antioxidantes. Comer aguacates tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo: el sistema cardiovascular vuelve a la normalidad, el sistema nervioso se fortalece, se forman activamente nuevos glóbulos rojos y mejora la función cardíaca.

Me alegra que hoy este producto se haya vuelto asequible para todos y se venda en todos los supermercados, nadie tenga problemas con su compra y, por lo tanto, vale la pena usarlo al menos en pequeñas cantidades. Puede usar aguacates en ensaladas y platos de pescado, y además, los restos de pulpa y cáscara se pueden usar para máscaras faciales para mejorar la condición de la piel y nutrirla con el aceite curativo de este producto.Y las semillas se pueden germinar para obtener hermosos árboles, que también pueden comenzar a dar fruto en casa.

Producto más útil

El producto más saludable son los piñones.. Pine nut es un líder reconocido en la lista de productos saludables. Este es un producto increíblemente nutritivo que puede mantener la salud humana al más alto nivel. Y además, los artesanos siberianos hacen leche de nuez, mantequilla y otros productos que son reemplazados con éxito por animales, y que son más sabrosos, aromáticos y saludables. En una nuez hay una gran cantidad de microelementos, vitaminas y macroelementos, comenzando con potasio y zinc, y terminando con molibdeno, cobalto, plata. Las nueces nutren el cuerpo con energía en general, afectan positivamente el sistema reproductivo de mujeres y hombres, se pueden recomendar para mujeres embarazadas. Este producto puede ser un buen sustituto de la carne en la dieta de los vegetarianos.

Esta es una lista de los alimentos más saludables que todos deberían comprar y comer. En su mayor parte, estos son productos económicos y siempre disponibles comercialmente, excluyendo, sin embargo, los piñones, que en realidad no son baratos. Pero estos productos no son los únicos que pueden beneficiar al cuerpo, y no debe centrarse solo en ellos. Debe recordarse que la dieta humana debe ser equilibrada, e idealmente todo debe estar presente en ella: pescado y carne, productos lácteos, verduras y granos. Solo en este caso, todo lo necesario para mantener la salud y la vitalidad realmente ingresará al cuerpo.