"¿Si pierdo peso?" - mirando modelos de moda esbeltos, casi todas las amas de casa sueñan y, en busca de la delgadez deseada, se embarcan en cualquier medio y dietas dudosas. Pero en la búsqueda de un sueño, solo unos pocos entienden que la falta de peso corporal es tanto un inconveniente como su exceso.

Daño de la delgadez

Los estudios han demostrado que las personas delgadas, como las completas, no pueden llevar una vida normal. Con un déficit de masa, el cuerpo humano a menudo es propenso a muchos trastornos. Estas personas a menudo tienen presión arterial baja, se cansan rápidamente, sufren malestar estomacal e intestinal, así como el desplazamiento de los órganos internos. Por lo general, los médicos recomiendan a estos pacientes que coman con más frecuencia y en abundancia. Después de todo, cuando debilita el cuerpo, necesita más calorías.

Pero, como resultó, este consejo en este caso también es inapropiado, como lo es el rechazo de alimentos para personas gordas. ¿Por qué? Hay dos respuestas a esta pregunta:

1. Con la falta de peso corporal, una persona a menudo pierde el apetito y, para comer al menos algo, tiene que hacer un esfuerzo titánico.
2. Otra razón es que esa persona tiene un trastorno metabólico en el cuerpo, es decir, puede comer con bastante normalidad, pero la comida no se absorbe en absoluto. Por lo tanto, con una nutrición normal, permanece igual de delgado.

¿Dónde está la salida?

Por extraño que parezca, pero es muy inusual: el hambre. Si una persona acepta rechazar la comida solo por un par de días, entonces puede lograr algunos objetivos,que a su vez ayudará a aumentar de peso pronto. No inmediatamente agarre su cabeza o gire en el templo sobre estas declaraciones. No pienses que una persona durante el ayuno se convertirá en un esqueleto. De ningún modo. Con 1-3 días de inanición, los órganos internos de una persona reciben alimentos de las reservas internas del cuerpo. Y tales reservas están disponibles en cualquier persona, incluso en personas con un déficit masivo.

Tal hambre tiene un efecto beneficioso sobre el apetito humano. Se limpian las células de sus órganos internos, incluidos el estómago y los intestinos. La sangre pierde gradualmente las reservas de azúcar y el hígado, el glucógeno. La persona recupera un apetito normal. La mala digestibilidad de los alimentos es común con el mal funcionamiento del estómago y los intestinos. Pero gracias a la inanición, estos órganos nuevamente comienzan a funcionar en modo normal. El cuerpo puede volver a recibir una buena nutrición y el metabolismo comienza a aumentar.

Según los expertos, es recomendable organizar el ayuno diario un par de veces al mes. Para esto, es mejor elegir 2 días en el calendario lunar: 11 y 25. Al someterse a este tratamiento, puede ser necesario ayunar más a menudo, una vez por semana. Algunas personas eligen el miércoles para esto, pero preferiríamos el viernes. Los fines de semana, es mejor abstenerse de morir de hambre, ya que tendrá mucho tiempo para relajarse, y esto solo interfiere. Al ayunar, debe cumplir con la rutina diaria habitual con una carga normal en los músculos.

Antes de ayunar, debe renunciar a la carne y el pescado (en aproximadamente 3-4 días). Como saben, estos platos le dan una gran carga al cuerpo.En este momento, es mejor apoyarse más en las ensaladas de zanahorias, remolachas, repollo y también introducir gachas y papas en la dieta. Su ayuno es aconsejable comenzar con un desayuno ligero. Cualquier papilla con ensalada es útil aquí. Para el día y la noche siguientes, absténgase de comer y termine nuevamente con un desayuno ligero de fruta o jugo natural. Si se abre el apetito, puede volver a comer gachas con verduras guisadas. Después de varias sesiones de este tipo, sentirá cómo su cuerpo comienza a responder a ellas. Y luego puedes continuar con un ayuno de 1,5 días. Debe llevarse a cabo, así como el ayuno diario.

Antes del comienzo de la sesión del día por 3 rechazos de carne y pescado, y después del hambre, por cierto, su uso también es indeseable. El jugo o las gachas con ensalada satisfarán por completo sus necesidades. Pero a diferencia de las sesiones anteriores, ahora comenzará con la cena y no con el desayuno. Luego noche, día y otra noche sin comida. Y luego un desayuno ligero. Cuando comience a aumentar de peso, será necesario que su comida se absorba bien. Abstenerse de meriendas y descansos técnicos. ¿Visitas el gimnasio? Si no, intente registrarse allí. Las clases con una carga más larga en este momento no son deseables. Por lo tanto, es mejor dejar el fútbol con colegas después del trabajo, o una piscina con novias.

Es esta forma de vida, el ayuno, la dieta y la actividad física, lo que le dará el peso adecuado y una figura esbelta (tanto para hombres como para mujeres). Además, su rendimiento solo lo complacerá.